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運動表現

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球員進行揮棒訓練，教練在護網後記錄速度

運動表現棒球專項 2026.07.28 20 分鐘

增加揮棒速度訓練

把高速揮棒、旋轉爆發力與全身力量放進同一套計畫，並區分長期訓練和賽前熱身。