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Athletes in Focus
訓練與合作對象
這裡收錄我曾協助訓練的競技運動員與懷抱不同目標的訓練者，記錄他們各自值得被看見的經歷、突破與成長。
合作運動員
卓承齊
公開水域｜OPEN WATER
合作運動員
黃天賜
統一獅｜BASEBALL
合作運動員
吳純葳
女子職業高爾夫｜GOLF
服務對象 成為自己的運動員
各項目運動愛好者
與許多具有運動愛好的一般大眾配合包含棒壘球、高爾夫、擊劍、籃球、羽球協助他們針對個人狀況進行體能訓練
知識文章
最新研究 × 實務經驗，持續更新。
練粗的同時，肌力還能更強的方法
想增肌，也想讓臥推等動作舉得更重？本文用課表算例與研究數據，說明如何加入大重量練習、比較調整前後的訓練量，以及需要多花的組數與時間。
第一次上健身教練課要準備什麼？穿著、流程與常見問題
第一次上健身教練課不用先練好。整理運動服、鞋、水與毛巾等準備物品，第一堂可能流程、體力不足或動作做不到怎麼辦，以及舊傷告知和購課前確認事項。
林口／龜山 A7、A8 健身房怎麼選？連鎖場館、私人工作室與自由教練比較
林口健身房、龜山健身房、A7健身房與A8健身房怎麼選？整理A7、A8代表性場館，並比較自主訓練、私人工作室、團課、入場費與綁約。
健身教練與運動表現服務
在林口／龜山A7、A8與新莊提供私人健身教練服務，上課地點位於A8長庚醫院站及新莊輔大站附近。適合新手健身、增肌減脂，也能依肌力體能與運動表現需求調整。
林口・龜山A7／A8新莊健身教練
提供1對1、1對2私人健身與個人化體能訓練。A7生活圈學員可至A8長庚醫院站附近上課，另有新莊輔大場地。
個人品牌直營
- 1對1、1對2方案
- 林口／龜山A7、A8生活圈
- 新莊輔大上課地點
- 目標評估與追蹤調整
- 技術指導與動作優化
團隊訓練規劃
為球隊與團隊打造週期化訓練，提升整體表現與競爭力。
黑山羊合作／轉介
- 年度／賽季週期規劃
- 體能測驗與能力分析
- 團隊訓練執行與指導
- 教練教育訓練
運動表現測試與評估
科學化測試與評估，找出優勢與限制，精準提升表現。
黑山羊合作／轉介
- 力量與功率測試
- 體能測驗與評估
- 動作篩檢與分析
- 恢復與週期追蹤
訓練判斷的基礎
我們的科學與決策，建立在可驗證且可持續修正的原則之上。
先看證據
科學為本
以研究與實證為依據，制定訓練策略
再看個人
依個人條件調整
考量個人體能、經驗與生活情境，量身調整
理解原因
理解方法與原因
不只告訴你怎麼做，更解釋為什麼這樣做
持續修正
依實際反應持續修正
根據訓練回饋與數據，持續檢視與優化